适合冬季网站的8种运动 月减25斤(8)

2013-01-31 网站:鹿鼎 官方网址:鹿鼎注册平台 点击:

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  保持体温增加睡眠质量:睡前运动

  外面太冷的话,那就抓紧睡前的时间吧,一天的工作,让全身的肌肉紧绷,血液循环恶化。

  每晚只要10分钟,就可以缓解一天的压力,如果适当的进行拉筋练习,可以缓解僵硬的肌肉,促进血液及淋巴循环,消除浮肿,加快脂肪燃烧,重塑美好线条。