适合冬季网站的8种运动 月减25斤

2013-01-31 网站:鹿鼎 官方网址:鹿鼎注册平台 点击:

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  随时就能运动的项目:爬楼梯

  别再偷懒做电梯了,每天上下楼都爬起来吧,使用楼梯14分钟能燃烧掉100卡路里热量,你几乎可以在任何地方做这项简单的锻炼,无论是你的家里、公寓或者办公楼的楼梯,都可以走楼梯锻炼。